సాధారణంగా గుడ్డులో ఎన్నో పోషక విలువలు దాగి ఉంటాయి. అందుకే ప్రతి రోజూ ఒక గుడ్డు తినడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చని వైద్యులు తెలియజేస్తున్నారు. గుడ్డులో ప్రొటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు, కాల్షియం, ఐరన్ వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. కనుక ప్రతిరోజు గుడ్డు తీసుకోవడం వల్ల ఏ విధమైనటువంటి అనారోగ్య సమస్యల బారినపడకుండా ఎంతో ఆరోగ్యవంతంగా ఉండగలం అనే విషయం అందరికీ తెలిసిందే. అయితేఅధిక పోషకాలు కలిగాయని గుడ్లను అధికమొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు కూడా తలెత్తే అవకాశాలు ఉన్నాయి.
ఒక వ్యక్తి ఎంతో ఆరోగ్యవంతంగా ఉండి అతనికి ఏ విధమైనటువంటి ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు లేకపోతే మూడు గుడ్లు వరకు తినవచ్చునని నిపుణులు వెల్లడించారు. గుడ్డుకు వేడి చేసే గుణం ఉంటుంది కనుక వేసవికాలంలో వీలైనంత వరకు గుడ్లు తినడం తగ్గించడం ఎంతో ఉత్తమం. ముఖ్యంగా చిన్న పిల్లలకు వేసవికాలంలో గుడ్డు తక్కువగా పెట్టడం వల్ల శరీరం వేడి కలగకుండా ఉంటుంది.